咖啡因攝取過量有甚麼影響？上班族的提神策略

咖啡因過量症狀常見包括心悸、手顫、焦慮、消化不適與睡眠障礙，會干擾日常工作與專注力。上班族宜分次小量攝取、補水並避免接近睡前飲用，並注意休息與就醫評估。