Omega-3 是甚麼？食物來源與補充考量

Omega 3 好處包括支持心血管與大腦功能、幫助調節發炎反應與維持視覺健康。可由油性魚、海藻、亞麻籽等攝取，或考慮補充品，但應注意標籤、純度與可能的藥物交互，正在服藥或有出血傾向者應先諮詢醫生或藥劑師。